春の日差しに負けない生活
戸根みちここんにちは。MICHIKOです。
外出自粛生活もすっかり慣れ、
最近はベランダで縄跳びをしたり
子どもと散歩に出かけたりするのが日課になりました。
今週はずいぶん暑い日もあって、
マスクをして散歩していたら
帰る頃にはぐったり。
まだ平気、と油断して
日焼け止めを塗らずに出たものだから
胸元が真っ赤になっていました。
きちんと対策しないとダメですね。
この時期の日差しに負けないためには、
①外からの紫外線をブロックする
②水分をしっかり摂る
③抗酸化力の高い食品を食べる
の3つが大切。
①は、帽子をかぶったり日焼け止めを塗ったりすることで肌ダメージを減らすため。
②は、水を摂ることで老廃物を外に出しやすくするため。
③は、紫外線ダメージを打ち消すため。
オススメ食材はミニトマトです。
こちらのコラムに、
これらのことをまとめています。
春の日差しに負けない生活 | ガスビルトインコンロ | 毎日の献立レシピもノーリツ毎日グリル部
毎日グリル部では「春の日差しに負けない生活」を掲載しています。ノーリツの「マルチグリル」は、毎日の料理が楽しくなる家庭用ガスコンロです。グリルの中にもセンサー付き下火バーナーがあるので、かんたんにいろいろな料理に挑戦できます。また焼き網が無いのでお手入れもラクラクです。焼く・煮る・蒸す・ノンフライ・あたために加え、燻製や低温調理まで！
よろしければご一読ください。
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